骨盤の歪みとダイエットの関係

骨盤への負担はダイエットの大敵

食事を減らしても、運動しても、1駅歩いても、甘いモノを我慢しても。。。
中々体重が減らないことってありますね。
特に下半身の悩みを持つ方は成果が出るまでに大変な時間が掛かります。

 

下半身のダイエットを左右するのは【足の組み方！】

そんな方は、骨盤が歪んでいるかもしれません！

会社勤めの方に限らず、学生の方も、寝ている時以外は、『歩いているか？』『立っているか？』『座っているか？』ですね（当たり前です）

多くの方は座っていることの方が多いと思います。
しかし、立っているにしても、座っているにしても、長時間同じ体制でいることは不可能ですね。
足が痺れてきたり、気分を変えたりとかで無意識に足を組み替えたり、体重を移動したりするはずです。
人間は、座っている時は、足を組み替えて、立っている時は体重移動で重心を移動させます。

 

骨盤に負担が掛かる体勢

このように、人間の体重移動には癖があります。
右足を上に組む方は多くの時間その体勢を維持しています。
左足に体重を掛ける方も同様です。皆さん無意識のうちに行動には癖があるのです。

靴の減り方に個性があるのと一緒です。
この毎日の積み重ねが、実は骨盤に負担をかけ続けているのです。

 

骨盤に負担をかけ続けると、

 

骨盤に歪み（ゆがみ）が生じます。

骨盤の歪みは、年齢を重ねた時の運動能力や歩行にマイナスな材料ですが、それだけではありません。
実はダイエットの大敵でもあるのです。

特に下半身のダイエットに悩まれている方は、要注意です。
ダイエットしても中々成果が出ないという場合は、骨盤が歪んでいる可能性があります。

 

骨盤の歪みの矯正

骨盤の歪みを矯正する為には「足を組むこと」を止めるのが最も効果的ですが、習慣は簡単には直りません。
足を組むことを止められないのであれば、意識して「足を組む」ように意識しましょう。

今日から意識して、いつもと「逆の組み方」を意識するようにしてください。
出来れば、左右同じ時間ずつ負担を与えるのです。それだけで、骨盤の歪みは修正されます。

 

骨盤の歪みが修正されると、歩き方が良くなります（姿勢が良くなる）
姿勢が良くなると、肩こりや腰痛も緩和されます。
肩甲骨や首の凝りから頭痛になる『頭痛持ちの方』も同様です。
姿勢が良くなることで、肩や首への負担が軽減され、頭痛の回数が減ってきます。

このように骨盤の歪みは全身にダメージを与えているのです。
逆に考えると、骨盤の歪みを治すと多くのことが解決できるということにもなります。

あなたも、今日から骨盤への負担を意識してこうどうしてみてください！
3か月後には、その実感できるはずです。