朝バナナダイエットはオススメできるか？

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【朝バナナ】ダイエットは効果あるのか？！

一世を風靡した【朝バナナ】ダイエット。
バナナの自動販売機も出現するなど人気がありましたね。

ありました。というか、まだ朝バナナダイエットを実践している方は大勢います。

では、【朝バナナダイエット】は効果が本当にあるのでしょうか？
結論から言うと、【朝バナナダイエット】は効果があると言えます。

ダイエットというと、カロリーを抑えて（食事を減らして）という方が大半ですが、
必要以上にカロリーの摂取を抑えてダイエットをしても効果は期待できません。

一時的に痩せる可能性はありますが、リバウンドの可能性は１００％近く、しかも栄養不足で身体に負担を掛けてしまいます。

若いうちは大丈夫でも、年齢を重ねるにつれて骨粗しょう症などの可能性が高まります。
若いうちの無理は、年齢と共に症状として現れてしまうのです。

低カロリーの食事によるダイエットは身体に負担を掛けるだけだとお伝えしましたね。
このようなダイエット方法は正しい痩せ方ではありません。

正しいダイエット方法とは、しっかりと栄養を摂取して、身体に負担を掛けずに時間を掛けて体重を減らしていく方法です。
１か月に１kg目標というと、『時間かかり過ぎ』という方がいますが、３か月で3Kg、6か月で6Kgです。
【急がば回れ】で無理なダイエットよりは確実に痩せることが可能です。

バナナは、栄養価も高く、食物繊維も豊富です。
しかも、腹持ちが良い為に満腹感を得ることが可能です。

朝バナナを食べて１日をスタートすることは『理にかなっている』のです。
栄養のあるバナナを朝食べることで、その日の代謝を上げることも期待できます。
冷え性の方などは試されるといいでしょう。

朝バナナダイエットのオススメ方法は、朝はバナナと水分摂取です。
冷たい水ではなく常温の水にしてください。ドクダミ茶などの身体に負担を掛けないお茶もオススメです。

また、乳酸菌も一緒に摂取できるヨーグルトと食べるのもいいでしょう！

水分は、しっかり取りましょう。
バナナと水分を一緒に摂取することで、食物繊維の効果が表れやすくなります。
腸内が洗浄され便秘の解消にも効果的です。
腸が綺麗になると、花粉症などのアレルギー症状にも良い結果が期待できるようになります。

バナナは年間を通じて安価に購入が可能です。

スーパーで売っている果物の中も、バナナは費用対効果は抜群です。

バナナが苦手ではない方は、さっそく試してみましょう。

腸も綺麗になり、一石二鳥です！